wellness
どんな人にもたんぱく質が必要な理由
2024-01-30
今ある筋肉を維持することは、生活する上でとても大切です。筋肉を維持、増加させるために日頃から行う運動は、その日の気分を上げたり安眠をもたらしたり、ストレスマネージメントをサポートしたり、バランスを整えたりするのにも役立ち […]
水分が消化に果たす役割とは？
2024-01-19
消化器官を健康に保つためには、一日を通して十分な水分補給をすることが大切です。消化プロセスのすべてに水分が関わっています。 消化の始まり、唾液のほとんどが水分です。 唾液は食べたものを湿らせ、噛みやすくして飲み込みやすく […]
ヘルシーな食生活でも好きなものを楽しむコツ
2023-11-17
甘いものを少しでも食べてしまうと、いつものヘルシーな食生活がすべて無駄になってしまうと思っていませんか？ 普段の生活でカロリーなどに気をつけていれば、たまにご自分へのご褒美に食べたいものを食べたとしても問題はありません。 […]
運動後の理想的な食事メニューとは？
2023-09-17
運動後の飲食は、燃料補給だけでなく次の運動のための身体づくりにも重要です。 運動後の食事 激しい運動の後は、体内のエネルギーは燃焼し尽きています。筋肉のエネルギーとして主に炭水化物が使われるため、運動後は適切に補給する必 […]