wellness
カロリーをカットしすぎてはいけない6つの理由
2018-06-18
カロリーをカットしすぎていませんか？ 減量時に、どれくらいのペースで体重が落ちているかが、摂取カロリーを減らしすぎているかどうかの目安です。1週間に0.5kg～1kgぐらいの減量が安全な範囲です。 最初の1～2週間は体内 […]
筋力トレーニングから期待できる効果
2018-04-14
1. 体型変化 筋力トレーニングをすることで、脂肪よりも筋肉が多くなり、引き締まった美しいスタイルに変わります。ぐっとサイズダウンするでしょう！ 見た目も気分もとてもよくなります。 2. 肌のハリ 筋肉トレーニングによっ […]