wellness
消化吸収を助ける7つのポイント
2024-07-01
「お腹が空いた」「ベルトをゆるめて」「ガスが溜まって苦しい」など、一日中お腹から色々なシグナルが送られてきます。私たちに馴染みのある消化器官を健やかに保つ方法をご紹介します。 1. 食物繊維を十分に摂りましょう 食物繊維 […]
ヘルシーエイジングで毎日をハッピーに
2024-05-16
健やかな人生を送るための7つの習慣をご紹介します。 1. Take Good Care Of Your Bones〜骨を大切に ・日常のトレーニングに筋トレを取り入れる ・カルシウムを多く含む食品を積極的に摂る 2. P […]
冬の肌の悩みに役立つヒント
2024-02-18
肌のコンディションは、気温や湿度が大きく変化する冬に影響を受けがちです。皮膚の乾燥によるかゆみや不快感だけではなく、乾燥した空気は静電気を引き起こし、肌や髪にもダメージを与えます。健やかな肌をキープするためのヒントをお届 […]
どんな人にもたんぱく質が必要な理由
2024-01-30
今ある筋肉を維持することは、生活する上でとても大切です。筋肉を維持、増加させるために日頃から行う運動は、その日の気分を上げたり安眠をもたらしたり、ストレスマネージメントをサポートしたり、バランスを整えたりするのにも役立ち […]
水分が消化に果たす役割とは？
2024-01-19
消化器官を健康に保つためには、一日を通して十分な水分補給をすることが大切です。消化プロセスのすべてに水分が関わっています。 消化の始まり、唾液のほとんどが水分です。 唾液は食べたものを湿らせ、噛みやすくして飲み込みやすく […]