夏バテに負けない栄養の摂り方
2025-07-22
暑さが厳しいこの季節、「なんとなく食欲がない…」「冷たい麺ばかり食べてしまう」という声をよく聞きます。しかし、食事量が減っても、体重が減るとは限りません。筋肉量や代謝まで落ちてしまい、かえって太りやすい体質になることもあ […]
BCAAはアスリート以外にも必須な栄養素です
2024-12-09
BCAA（分岐アミノ酸）とは、筋肉の分解を防ぎ、運動中のエネルギー源となる必須アミノ酸でロイシン、イソロイシン、バリンの3種。筋肉中のタンパク質に含まれる必須アミノ酸の約４０％を占めます。特にロイシンは、筋肉の合成に大き […]
トランスフォーメーションチャレンジ
2024-10-19
バランスの取れた栄養と適切な運動で、カラダの変化を超えてマインドも変化させましょう！ 新しい自分へ挑戦しませんか？ 期間: 2024年12月20日まで（エントリー締め切り: 11月30日） 条件: エントリー時点で20歳 […]
ストレスからの暴飲暴食をやめるには
2024-09-24
ストレスや感情的になった時に食べ物を口にするのは、ほとんどがネガティブな感情に対する無意識な反応です。気持ちを和らげたい時に何かを食べる方法で対処していると、コントロールが効かなくなります。 ストレスによるものかどうかの […]
「ながら運動」vs 「エクササイズ」
2024-08-18
「ながら運動」 一般的に筋肉の伸縮を伴う動きを身体活動と呼びます。 歩行、掃除、庭仕事などの活動は、すべて日常生活での「ながら運動」に含まれます。立ったまま料理をしたり、郵便を出しに行ったり、ほとんどの人は無意識に体を動 […]