この一年、心と身体に「ありがとう」
2025-12-21
12月は、一年の終わりを迎える特別な月。 慌ただしさの中で、つい「やり残したこと」や「できなかったこと」に目が向きがちですが、ほんの少し立ち止まって、この一年を支えてくれた心と身体に目を向けてみませんか？ 嬉しかった日も […]
心の免疫力を整える11月のセルフケア
2025-11-23
11月は、心と身体のバランスがゆらぎやすい季節です。 気温が下がり日照時間も短くなることで、なんとなく気持ちが沈みやすかったり、眠りが浅くなったり、食欲が不安定になる方が増えていきます。特に繊細な心を持つ方にとっては、季 […]
食べることは、生きること
2025-10-19
摂食障害は、単に「食べすぎ」「食べられない」という問題ではなく、心が傷ついたサインでもあります。私自身も食べることが怖くなり、体重の数字に一喜一憂していた時期がありました。 心の回復の第一歩は「身体の栄養を満たすこと」で […]
夏の疲れをリセットして秋を元気に
2025-09-19
9月は、朝晩はしのぎやすくなりますが、夏の疲れが出やすい季節です。「なんとなく体が重い」、「食欲が安定しない」と感じる方も多いのではないでしょうか。 原因のひとつは、強い日差しや汗によるミネラル不足、そして冷たい食事や飲 […]
トランスフォーメーションチャレンジ 2025
2025-08-24
バランスの取れた栄養と適度な運動で、カラダも心も大きく変えていく。あなたも新しい自分に挑戦してみませんか？ 募集要項 ・エントリー期間: 2025年7月1日(火)〜11月30日(日) ・チャレンジ期間: 2025年7月1 […]