wellness
身体を引き締めるABC×3プログラム
2019-10-23
運動するのは気が重いと思っているあなたへのヒントです。 ３つのＡ1. Action (行動)まずはアクティブに身体を動かすことを意識します。シンプルなストレッチや、近所の散歩から始めましょう。 2. Analyze (分 […]
一日で最も大切な食事とは？
2019-08-06
朝食は「一日で最も大切な食事」と言われます。 朝食を摂ることは、肥満リスクを減らす健康的な習慣ですが、食べる内容によってその効果が変わります。 たんぱく質が豊富な朝食が脂肪を減らし、健康な体重を維持する手助けになることが […]
アクティブなライフスタイルで人生を変える
2019-07-18
身体を動かすことは、身体的にも精神的にも、人生を楽しむという意味でもとても良いことです。主なメリットをご紹介します。 1.ストレスを軽減する ほとんどの人は、ストレスを抱えています。ストレスによって体重が増加し、それがま […]