アクティブなライフスタイルで人生を変える

身体を動かすことは、身体的にも精神的にも、人生を楽しむという意味でもとても良いことです。主なメリットをご紹介します。

1.ストレスを軽減する

ほとんどの人は、ストレスを抱えています。ストレスによって体重が増加し、それがまたストレスになるという悪循環に陥りがちです。ストレスを感じた時に身体を動かすと、自分自身によりフォーカスできるようになり、疲れやストレスが軽減できるようになります。

2.より生産的になる
脳は運動後により活発になり、新しいことを学んだり情報を記憶しやすくなると分かっています。頭がすっきりしない時に少し身体を動かすと、集中力が増して生産性が上がり、ストレスを解消できるでしょう。

3.人を惹きつける
意識して自分を高めアクティブになることで、自信がつき、周囲にも良い影響を与えるでしょう。自分自身が変わることで、周りが良い影響を受けるのです。

4.自分の幸せを増やす
アクティブになることで、身体からエンドロフィンが放出されます。これはチョコレート等を食べた時に身体から出る物質に似ていますが、身体を動かすことで放出されるエンドロフィンの方が長続きします。健康的なアクティビティを行うと気分が上がり元気が出て、さらに気分を安定させることができるでしょう。

身体を動かすことは、皆さん全員におすすめです。アクティブライフスタイルを実践することで、世界がより健康に、よりハッピーになりますように！

by サマンサ・クレイトン