wellness
パフォーマンスアップに役立つ栄養とは？
2020-09-22
パフォーマンスを効率的にアップしたい場合は、栄養バランスを見直してみましょう！ どのタイミングで栄養を摂るかということも重要なので、ワークアウト前、中、後に分けて考えてみるとよいです。 1. ワークアウト前 カフェイン […]
ホームワークスペースもヘルシーに
2020-08-18
この数か月で世界は新しいライフスタイルに移行し、日常生活の様々な場面でデジタルシフトしています。スマートフォンやラップトップパソコン、そして初めてのテレワークを経験した方もいるでしょう。自宅のワークスペースを、身体や心に […]
サンシャインビタミンとは？
2020-07-23
ビタミンDは、別名「サンシャインビタミン」と呼ばれています。 適切な量のビタミンDを摂ることで、パフォーマンスが上がるだけではなく、骨が丈夫になり怪我の予防にもなります。また、ビタミンDが、酸素を効率的に供給したり炎症を […]
健康でアクティブなライフスタイルに変えるために
2020-06-19
思い切り戸外で身体を動かせない今ですが、ご家族でワークアウトを始めませんか？ 最初に健康状態をチェックすることが大切です。アクティビティは急に激しいことは避けて、段階的に行いましょう。 週に2日、身体を動かす日を決めて、 […]