wellness

2021-06-23

子どもたちも大人と同じように、バランスの取れた栄養が必要です。運動量に合わせて健康的な食事をとり、エネルギーと水分補給ができているか確認してあげましょう。フルーツ、野菜、穀物（全粒粉のパン、クラッカー、シリアル、パスタ […]

2021-05-23

サイクリングは、楽しみながらカロリーを消費し、筋肉のコンディションを整え、スタミナを増やすフィットネスとして最適です。脚を鍛えることで、足痩せや有酸素運動による脂肪燃焼など、高いダイエット効果も期待できます。有酸素運動 […]

2021-04-22

第７の栄養素と言われるPhytonutrient(フィトニュートリエント) は、野菜やフルーツの皮と実の間や、皮そのものなど、普段は食べない部分に含まれています。ビタミンや食物繊維とは異なり、野菜やフルーツが持つ色素、香 […]

2021-03-30

「体温が1℃下がると免疫力が30%低下し、逆に1℃上がると5〜6倍高まる」と言われています。免疫力が下がるとさまざまな病気にかかりやすくなりますから、体温を上げることはとても大切です。体を温める食材の代表格と言えば、“ […]

2021-01-25

水分は、人が生きていくために欠くことのできない存在ですが、脱水や熱中症などを防ぐ以外にも身体を守る重要な役目を果たします。免疫細胞の約７割が集約している腸は、プロバイオティクス、プレバイオティクス、十分な食物繊維、さら […]