健康的で潤った夏の肌に

夏の楽しい屋外でのイベントや活動が悪夢とならないように、適切な服を着て太陽から肌を保護し、水分を補給しましょう。

日焼けや発疹を防ぐために、涼しい服装をすることが大切です。通気性のあるジャージや綿の服を選び、ポリエステルやナイロン製の衣類は、見た目はよくても通気性がないので避けましょう。パステルカラーのような明るい色を選ぶと、暗い色よりも熱を吸収しません。

日光にあたる30分前には日焼け止めを塗ってください。太陽が最も強い午前10時から午後3時の間は、帽子と日除けを着用し、後頭部・耳・手・足などの身体の隠れた部分も忘れずに。

激しい活動や水遊びをしている場合は、耐水性のある日焼け止めを使用し、2時間ごとに塗り直してください。

脱水症状を防ぐためには、常に水分補給することが不可欠です。普通の水でもよいのですが、冷水に低糖の電解質パウダーや新鮮な果物を少し加えると、風味が増して、もっと頻繁に飲めるようになるかもしれません。

帰宅したら、汗をかいた服や濡れた服をできるだけ早く脱ぐようにしてください。肌を刺激する硫酸塩・パラベン・染料を含まないボディソープを使用して下さい。アロエベラやシアバターなど、心地よい成分を使った製品は肌を落ち着かせて、素晴らしい気分でアクティブな1日を終えられるでしょう。