wellness
空腹をコントロールする5つの方法
2022-08-16
「本当の空腹」とは何でしょう。 お腹が鳴りますか？ 活力が低下しますか？ 頭がぼんやりしたり、不機嫌になったりしますか？ これらはどれも「本当の空腹」です。実際にエネルギー補給が必要です。 空腹は、「何か食べたい」と思う […]
健康的な食生活の4つのヒント
2022-05-30
あなたの食習慣は本当にヘルシーですか？ 見直してみましょう。 1. 朝食を抜いていませんか？ 朝食を抜くことがヘルシー、特にカロリーコントロールに適した方法だと思っている人が多いのには驚かされます。これは誤った思い込みで […]
ヘルシーおやつのヒント
2022-04-20
栄養があり、バランスが取れた間食を摂ることは、次の食事までの活力を維持し、空腹感もコントロールすることができます。栄養がある食べ物を摂る機会も増えます。小腹を満たしてくれるヘルシーな間食のアイディアをご紹介します！ 1. […]
食物繊維の意外に知らない事実
2022-03-17
食物繊維には、いろいろな種類があることをご存知ですか？ 食物繊維は、とても大事な栄養素ですが、ほとんどの方が十分に摂れていません。 食物繊維は、それぞれ違う働きを持つため、必要な量を摂るだけでなく、様々な食物繊維を摂るこ […]
