wellness
ランニングを始める8つのヒント
2022-11-20
ランニングは、誰でも比較的簡単に始められる効果的な有酸素運動です。自分のペースに合わせて、ウォーキングから始めるのもお勧めです。 ランニングの目標を達成するためのシンプルなヒントをご紹介します。 1.必要なもの 気持ちよ […]
プロティンシェイクでバランスの良い栄養を
2022-10-28
プロティンシェイクは、栄養素が豊富で食事の代わりになるだけでなく、食生活の改善にもつながります。作る時間もかからず、色々なものを加えることもできます。 1. 正確にカロリー計算ができる 体重管理をする上で摂取カロリーの計 […]
空腹をコントロールする5つの方法
2022-08-16
「本当の空腹」とは何でしょう。 お腹が鳴りますか？ 活力が低下しますか？ 頭がぼんやりしたり、不機嫌になったりしますか？ これらはどれも「本当の空腹」です。実際にエネルギー補給が必要です。 空腹は、「何か食べたい」と思う […]
健康的な食生活の4つのヒント
2022-05-30
あなたの食習慣は本当にヘルシーですか？ 見直してみましょう。 1. 朝食を抜いていませんか？ 朝食を抜くことがヘルシー、特にカロリーコントロールに適した方法だと思っている人が多いのには驚かされます。これは誤った思い込みで […]
ヘルシーおやつのヒント
2022-04-20
栄養があり、バランスが取れた間食を摂ることは、次の食事までの活力を維持し、空腹感もコントロールすることができます。栄養がある食べ物を摂る機会も増えます。小腹を満たしてくれるヘルシーな間食のアイディアをご紹介します！ 1. […]