効率よく脂肪を燃焼させる5つの方法
2018-09-20
1. 持久力トレーニング 週に1回、60〜90分、ランニング、ウォーキング、サイクリングなど有酸素運動をする時間を作りましょう。自分自身に集中することで、気分もすっきりします。 2. インターバルトレーニング 週に2回、 […]
神奈川県 未病改善県民シンポジウムに出展します
2018-09-10
11月10日に、神奈川県 未病改善県民シンポジウム「今からできる認知症への備え」が開催されます。 11月10日（土）11:30〜16:30 パシフィコ横浜 会議センター3F 参加費無料 かながわ未病改善宣言協力事業所の大 […]
カロリーをカットしすぎていませんか？
2018-06-18
減量時に、どれくらいのペースで体重が落ちているかが、摂取カロリーを減らしすぎているかどうかの目安です。1週間に0.5kg～1kgぐらいの減量が安全な範囲です。 最初の1～2週間は体内の余分な水分が抜けるので、もう少し落ち […]