新年の目標を実現する10のコツ
2019-01-06
今年こそは食生活を見直し、ダイエットを成功させると決意された方へ！ 1. 今までの生活を振り返る 不健康な生活習慣をはっきりと自覚しましょう。 2. 目標のハードルを上げすぎない ゴールは達成できそうなものにしておきまし […]
ありがとうございました
2018-12-28
2018年X'masコンテストは、おかげさまで100名を越える方々が参加され、大盛況のうちに幕を閉じました。 会場の皆さまの投票により、1位は秋田のクラブから参加のTさんに！ 「2ヶ月半で、体重が-6キロ、体脂肪率は30 […]
フィットネスの効率を上げるベストな方法
2018-12-11
良質な睡眠は、良質なエクササイズと同じくらい大切です。 エクササイズは身体にストレスをかけます。それに反応して身体が再生していく結果、体型も気分も変わっていくのです。 身体を再生させるためには栄養だけでなく、休息も必要で […]
あなたに合ったダイエットとは？
2018-11-22
すべての人に当てはまるダイエット方法は存在しません。 あなた自身が、自分のライフスタイルや予算、食べ物の好み、どれくらい努力できるか？ といったポイントに合わせて選ぶことが理想です。 ゴールを目指す方法もたくさんあります […]