ありがとうございました
2018-12-28
2018年X'masコンテストは、おかげさまで100名を越える方々が参加され、大盛況のうちに幕を閉じました。 会場の皆さまの投票により、1位は秋田のクラブから参加のTさんに！ 「2ヶ月半で、体重が-6キロ、体脂肪率は30 […]
フィットネスの効率を上げるベストな方法
2018-12-11
良質な睡眠は、良質なエクササイズと同じくらい大切です。 エクササイズは身体にストレスをかけます。それに反応して身体が再生していく結果、体型も気分も変わっていくのです。 身体を再生させるためには栄養だけでなく、休息も必要で […]
あなたに合ったダイエットとは？
2018-11-22
すべての人に当てはまるダイエット方法は存在しません。 あなた自身が、自分のライフスタイルや予算、食べ物の好み、どれくらい努力できるか？ といったポイントに合わせて選ぶことが理想です。 ゴールを目指す方法もたくさんあります […]
逗子健康ダイエットクラブ開催中
2018-10-28
逗子多世代地域サロン『ぷらっと』にて、健康ダイエットクラブを開催しています。 場所: 逗子市逗子1-2-22 オークマンション2F JR逗子駅海岸側改札口から徒歩5分 開催日時: 10/23(火)、10/30、11/6、 […]
水分摂取量を増やす7つのコツ
2018-10-25
「十分な水分を摂ることが、なぜ必要なの？」 体重の約60%~70%は水分で、身体の中で一番大きな比率を占めています。食べたものを消化したり、栄養を運んだり、不要なものを排出したり、たくさんの大切な役割を果たしています。 […]