筋力トレーニングから期待できる効果

1. 体型変化 筋力トレーニングをすることで、脂肪よりも筋肉が多くなり、引き締まった美しいスタイルに変わります。ぐっとサイズダウンするでしょう！ 見た目も気分もとてもよくなります。

2. 肌のハリ
筋肉トレーニングによって脂肪を落とし筋肉をつけると、肌にハリが出たように見えます。

3. 老化防止
筋肉トレーニングをすることで、筋肉が老化とともに自然と落ちていくサルコペニアという身体機能の低下を防ぐことができます。始めるのに遅すぎるということはありません！ すでに筋力が落ちてしまっている方でも、またトレーニングを始めれば、いくつになっても筋肉をつけることができます。

4. パワーアップ
筋力トレーニングによって、ものを持ち上げたり、立ったり、歩いたり、その他様々な日常の生活動作をする際にプラスに働きます。筋肉をつけると、パワーがついたり、けがを予防できたりといろいろよい点があります。スポーツを楽しむ方にとっても、パフォーマンス向上に役立つでしょう。