水分が消化に果たす役割とは？
2023-01-19
消化器官を健康に保つためには、一日を通して十分な水分補給をすることが大切です。消化プロセスのすべてに水分が関わっています。 消化の始まり、唾液のほとんどが水分です。 唾液は食べたものを湿らせ、噛みやすくして飲み込みやすく […]
健康的に年を取る方法 -鍵は筋力トレーニングとたんぱく質-
2022-12-21
健康的な暮らしでは、科学が様々な役割を担っています。年を重ねても、健康的で活き活きと自立した生活を保つために、筋肉を維持することがとても大切だということが注目されています。 十分な筋肉があれば、いくつになっても動き回るこ […]
ランニングを始める8つのヒント
2022-11-20
ランニングは、誰でも比較的簡単に始められる効果的な有酸素運動です。自分のペースに合わせて、ウォーキングから始めるのもお勧めです。 ランニングの目標を達成するためのシンプルなヒントをご紹介します。 1.必要なもの 気持ちよ […]
プロティンシェイクでバランスの良い栄養を
2022-10-28
プロティンシェイクは、栄養素が豊富で食事の代わりになるだけでなく、食生活の改善にもつながります。作る時間もかからず、色々なものを加えることもできます。 1. 正確にカロリー計算ができる 体重管理をする上で摂取カロリーの計 […]
空腹をコントロールする5つの方法
2022-08-16
「本当の空腹」とは何でしょう。 お腹が鳴りますか？ 活力が低下しますか？ 頭がぼんやりしたり、不機嫌になったりしますか？ これらはどれも「本当の空腹」です。実際にエネルギー補給が必要です。 空腹は、「何か食べたい」と思う […]