2019年秋 コンテスト&セレモニー
2019-10-23
湘南地区でウェルネスコーチと共に、健康で美しい身体を目指して日々頑張る方々の結果をお披露目します。 日時：11月4日 (月祝) 14:00開場 14:15~16:30 会場：鎌倉芸術館 3F集会室 参加者全員にプレゼント […]
身体を引き締めるABC×3プログラム
2019-10-23
運動するのは気が重いと思っているあなたへのヒントです。 ３つのＡ1. Action (行動)まずはアクティブに身体を動かすことを意識します。シンプルなストレッチや、近所の散歩から始めましょう。 2. Analyze (分 […]
一日で最も大切な食事とは？
2019-08-06
朝食は「一日で最も大切な食事」と言われます。 朝食を摂ることは、肥満リスクを減らす健康的な習慣ですが、食べる内容によってその効果が変わります。 たんぱく質が豊富な朝食が脂肪を減らし、健康な体重を維持する手助けになることが […]