効果的なフィットネスを

健康力を増進するためには、適切な栄養、水分補給、休息のバランスをとることが重要です。そして、日々の運動も忘れないで下さい。

運動が身体にとって「良いストレス」であることをご存知ですか？
この「良いストレス」が繰り返されると、あなたはより強く、より健康になり、心臓と脳の健康にもつながります。ただし、適切な栄養を摂らないと、運動は逆効果になる可能性があります。

運動の各段階で必要な栄養を摂ることで、身体にかかるストレスや緊張の量を減らすことができます。
・運動前：カフェインを摂り、運動中のパワー維持の準備をします。
・運動中：汗で失われた電解質を補充し、水分補給を強化します。
・運動後：タンパク質と炭水化物を摂取することにより、筋肉を修復して再構築します。