プロティンシェイクでバランスの良い栄養を

プロティンシェイクは、栄養素が豊富で食事の代わりになるだけでなく、食生活の改善にもつながります。作る時間もかからず、色々なものを加えることもできます。

1. 正確にカロリー計算ができる
体重管理をする上で摂取カロリーの計算は大切ですが、簡単ではありません。プロティンシェイクであれば、好きなものを加えてカスタマイズしてもカロリー計算は比較的簡単です。

2. 普段の食生活に果物や野菜を取り入れやすい
プロティンシェイクに果物や野菜を追加すると、味のバリエーションも摂取品目も増やすことができます。小さく切って冷凍しておくと手軽に使えておすすめです。

3. 規則正しい食事の習慣をつけられる
食事の時間が不規則になりがちな忙しい現代でも、プロティンシェイクなら、ほんの数分で栄養バランスの取れた食事を作ることができて、正しい食習慣を維持できます。

4. 食事の量をコントロールできる
プロティンシェイクは栄養バランスが良く、炭水化物も含まれ腹持ちも良いので、次の食事で食べ過ぎることもなくなるでしょう。毎日の食事量を自然とコントロールしやすくなります。

5. 必要な栄養を摂ることができる
どんなに慎重に食品を選んだとしても、身体に必要な栄養素を毎日摂ることは簡単ではありません。水や牛乳でプロティンシェイクを作り、果物や野菜を加えることで、タンパク質、カルシウム、ビタミンD、食物繊維などを摂ることができます。プロティンシェイクにビタミンやミネラルが入っているものであれば、さらに栄養価が上がります。

プロティンシェイクは素早く作れて便利でヘルシー、しかも美味しく栄養を摂ることができます！

By スーザン・ボワーマン
栄養トレーニングディレクター
管理栄養士・スポーツ栄養学の専門家